Missie
Maak Kennis met 4Ce
Bij 4Ce Personaltraining staan we voor je klaar met een unieke aanpak die perfect bij je past. Of u nu wilt afvallen, sterker worden, je sportieve prestaties naar een hoger niveau wil tillen of gewoon energieker door het leven wil gaan – wij hebben de expertise en passie om jou te begeleiden.
Ik ben Julie, jouw coach
Ik ben Julie, de drijvende kracht achter 4Ce Personaltraining. Sport is al jaren mijn grote liefde, en ik heb het geluk gehad om van die passie mijn dagelijkse bezigheid te maken.
Na mijn master in Bewegingswetenschappen in 2009, heb ik me volledig toegelegd op fitness en training voor mezelf en anderen, zowel op recreatief als competitief niveau. Een korte samenwerking met een fitnesszaak leerde me veel, maar sinds 2015 bouw ik aan mijn eigen droom: een praktijk gebouwd op mijn eigen kernprincipes, en ik durf stellen dat die resultaten opleveren, voor zowel doorgedreven duursporters als elke modale persoon met (bescheiden) sportieve doelen.
Ik blijf mezelf constant uitdagen en (minstens jaarlijks) bijscholen in verschillende domeinen. Waarom? Zodat jij altijd de meest up-to-date en effectieve trainingsbegeleiding krijgt. Kennis is macht, toch?
Mijn missie? Jou helpen om je allerbeste zelf te worden, op een manier die bij jou past! Samen gaan we ervoor, stap voor stap.
Achtergrond
- Master in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen (2009) – afgestudeerd in sportmangement (met diploma sportfunctionaris)
- Lerarenopleiding (2010) SPORT – WETENSCHAPPEN
- Meer dan 20 jaar ervaring als trainer in verschillende sportdisciplines, voor alle leeftijden en niveaus
- Leerkracht LO en wetenschappen sinds 2009
- Personal Trainer sinds 2015
Specialisaties
- NASM Certified Personal Trainer (internationaal erkend!)
- Swissjump en Kidsjump instructeur
- TRX suspension training expert
- Triggerpoint specialist (level 1-3)
- XCORE trainer
- Precision Nutrition level 1
- Trainer B gymnastiek (acrogym)
- Initiator triatlon, ski en snowboard
- Bijscholingen, opleidingen en vervolmakingen via de Physical Coaching Academy (PCA) voor onder andere program design / access & correct / pré – & postnatale trainingen / kettlebell / plyometrie, SAQ…
Over 4Ce
Of je nu net begint met sporten of al jaren traint, bij 4Ce Personaltraining vind je de perfecte ondersteuning. We zijn gespecialiseerd in personal training, groepslessen en op maat gemaakte trainingsschema’s.
We weten dat iedereen uniek is. Jouw doelen, jouw lichaam, jouw leven – daar stemmen we onze aanpak op af. Geen saaie, standaard programma’s hier!
Onze kracht? We geloven in vier kernwaarden die je fit, sterk en vol energie maken: Core, Condition, Coaching, Concept. Deze 4 C’s vormen de basis van al onze trainingen en begeleiding.
Van 1-on-1 sessies tot swingende groepslessen zoals Swissjump, en van sportspecifieke training tot voedingsadvies – alles in ons aanbod draagt deze kernwaarden met zich mee. Zo zorgen we ervoor dat jij het beste uit jezelf haalt, op een manier die bij jou en je dagelijkse leven of uit de hand gelopen doelen past!
CORE
Je core is jouw powerhouse! Het zijn de spieren in buik en rug die je lichaam stabiliseren, mobiliseren en doen bewegen. Een sterke core verbetert je houding, helpt je bij alledaagse bewegingen zoals lachen en heffen én voorkomt blessures. Bij 4Ce maken we je core sterk en flexibel!
CONDITION
Een goede conditie staat garant voor meer energie! Het bepaalt hoe lang je een inspanning kunt volhouden. Of je nu wil sneller wil lopen, harder wil fietsen of gewoon fitter door het leven wil gaan, bij 4Ce boosten we je uithoudingsvermogen zodat je langer én beter geniet van wat je doet.
COACHING
Als jouw personal trainer ben ik je grootste supporter! Ik motiveer, daag uit en begeleid je naar jouw doelen. Bij 4Ce sta je er nooit alleen voor. Maar ook tijdens de groepslessen schakel ik met plezier een versnelling hoger. En ook bij de online begeleiding zoek ik je grenzen op (of gaan we ze voorbij)!
CONCEPT
4Ce is jouw persoonlijke fitnessbooster! Focus op jouw fysieke én mentale welzijn, ‘deep health’ op maat. Kies zelf hoe intensief je begeleiding wil – of je nu wekelijks samen wil trainen of liever op afstand trainingsschema’s en advies wil, alles draait om jouw vooruitgang, op jouw tempo!
Waarom kiezen voor 4ce
Bij 4Ce Personaltraining draait alles om jou en je persoonlijke fitnessreis. Je bent geen nummer, maar een individu met unieke behoeften en doelen. We zijn er om je te motiveren, uit te dagen en te ondersteunen bij elke stap.
Volledig op maat
We geloven niet in one-size-fits-all. Jouw trainingsplan is uniek, net als jij.
Veelzijdige aanpak
We kijken verder dan alleen trainingen. Voeding, herstel en levensstijl maken allemaal deel uit van jouw fitnessplan.
Flexibiliteit
Train waar en wanneer het jou uitkomt - thuis, buiten, of in onze praktijken in Sint-Gillis-Waas of Wilrijk.
Diverse mogelijkheden:
Van persoonlijke coaching tot groepslessen of (online) schema's op maat, we hebben voor elk wat wils.
Boost je fitness!
Van personal training tot groepslessen – ontdek hoe we jou fit en sterk maken.