Aanbod

Personal Training

Personal (live) Coaching

Complete sessie van 60 minuten, waarbij ik als Personal Trainer coach, bijstuur en motiveer. De sessies zijn afgestemd op jouw persoonlijke doelen en jouw trainingscapaciteit en ervaring en worden bijgestuurd waar nodig. Opbouw gebaseerd op NASM -principes en PCA-opleidingen.

Full focus op de atleet

60minuten trainen per sessie- jij bepaalt de wekelijkse frequentie

3, 6, 9 OF 12 MAANDEN

60' sessies 1-On-1

Of je nu net begint met sporten of al jaren traint, bij 4Ce Personaltraining vind je de perfecte ondersteuning. Pré- of post-natale training? Gewicht verliezen? Sterker worden of techniek verbeteren? Wij weten raad!

We weten dat iedereen uniek is. Jouw doelen, jouw lichaam, jouw leven – daar stemmen we onze aanpak op af. Geen saaie, standaard programma’s hier!

Onze kracht? We geloven in vier kernwaarden die je fit, sterk en vol energie maken: Core, Condition, Coaching Concept. Deze 4 C’s vormen de basis van al onze trainingen en begeleiding.

Er zijn geen toestellen of machines aanwezig in de praktijk, maar we werken wel met tal van functionele materialen: kettlebells en andere gewichten, barbell en dumbells, elastieken, steps, fitbal, Bosu,… Voor elk wat wils!

"In het begin is het gek om in een 'praktijk' zonder toestellen / machines binnen te komen, maar Julie weet wel raad met tal van andere uitdagende attributen!"

60' sessies 1-On-2

Bij 4Ce kan je ook terecht voor duo-trainingen. Of je nu samen met je partner wil komen sporten, of met je zus / broer, ouder of collega, ook in deze sessies gaan we uit van een persoonlijke aanpak.

Soms dezelfde oefeningen voor allebei, soms meer gericht naar een bepaalde zone of in functie van jouw mogelijkheden, soms een spelvorm om de fun erin te houden! Elkaar motiveren en samen sterker worden, daar doen we het voor in deze duo-workouts. Een uurtje samen sporten, dat versterkt de relatie!

Ter ondersteuning van onze padelsessies trainen we bij 4Ce op snelheid, wendbaarheid en explosieve kracht! We vinden het fijn dat we samen beter worden op het veld, door er samen naast het veld aan te werken. "

Locaties

Na afspraak verwelkomen we je graag op een van onze locaties:

Sint-Gillis-Waas

Doornstraat 32A, 9170 Sint-Gillis-Waas

Wilrijk

Krijgslaan 215, 2610 Wilrijk

Op locatie naar keuze

Regio Waasland & Antwerpen-Zuid

De (kleine) details

Voor elke sessie neem je je eigen handdoek & herbruikbare waterfles mee, en liefst ook stabiele (indoor)schoenen
Water bijvullen kan gratis in de praktijk
Tot 48h voor je afspraak kan je ons contacteren op kostenloos te verplaatsen. Zeg je later af? Dan rekenen we de helft van de sessie aan.
Prijs per sessie, afhankelijk hoe lang het traject is, 2e persoon sport aan verminderd tarief indien 1 traject voor 2 opgestart wordt

Klaar om te starten?

Zet vandaag nog de eerste stap. Neem contact met ons op voor een gratis intakegesprek!