Aanbod

Online Coaching

Ons digitale trainingsschema is de perfecte oplossing voor wie flexibel en zelfstandig wil trainen. Zowel voor cardio- als krachttrainingen (spier- en botversterkende activiteiten) bieden we professionele begeleiding op afstand, met behulp van specifieke apps of software, maar blijven we toch in contact en beschikbaar voor data-analyse.

VIA EEN APP OF EMAIL

€60/MAAND

WEKELIJKS SCHEMA OP MAAT

Persoonlijk Trainingsschema

Ontvang op maat gemaakte trainingsschema’s, perfect afgestemd op jouw behoeften:

Schema’s afgestemd op je (werk)weekschema
Aangepast aan je sportmogelijkheden
Wekelijkse updates met nieuwe oefeningen en trainingen
Digitale ondersteuning en aanmoediging

Voor gevorderde sporters / duuratleten: gebruik van het TrainingPeaks platform

Automatische upload van trainingen via sporthorloge of activitytracker (optioneel)
Handmatige invoer van trainingen mogelijk
Nauwere betrokkenheid van de trainer
Schema’s continu bijgewerkt op basis van je trainingsresultaten

Of je nu liever je schema’s per e-mail ontvangt of via een app raadpleegt, wij passen ons aan jouw voorkeur aan!

"Een goed stokje achter de deur, zo'n digitale trainingsagenda: de coach kijkt altijd over je schouder mee en stuurt bij waar nodig. En geef toe, je wil niet dat de trainer ziet als je trainingen hebt overgeslagen, toch?"

SKILL-UP Programma

Voor wie gericht wil werken aan specifieke doelen of lichaamszones, bieden we het SKILL-UP programma aan:

4 tot 6 weken durende schema’s
Focus op specifieke lichaamszones of fitnessdoelen naar keuze
Ideaal voor gerichte trainingen en progressie tracking
Toegang tot een uitgebreide bibliotheek van professioneel ontwikkelde oefeningen
Interactieve video’s en gedetailleerde instructies voor elke oefening
Flexibel trainingsschema dat zich aanpast aan jouw vooruitgang
Gefaciliteerd door skill-up.com

Met SKILL-UP combineer je de voordelen van persoonlijke begeleiding met de flexibiliteit van zelfstandig trainen, ondersteund door geavanceerde technologie.

De (kleine) details

Zowel voor online coaching als het SKILL-UP programma is het minimum pakket 3 maanden
Na 3 maanden maandelijks opzegbaar
Minstens wekelijks overleg via call, whatsapp, mail…
4Ce is niet verantwoordelijk voor gebeurlijke ongevallen of blessures thuis door het niet correct volgen van het schema

Klaar om te starten?

Zet vandaag nog de eerste stap. Neem contact met ons op voor een gratis intakegesprek!