Core
‘Core’ is een algemeen aanvaarde term die duidt op de diepe buik- en rugspieren die als het ware een korset vormen rond ons lichaam. De ontwikkeling of versterking van deze spieren gaat gepaard met houdingsscholing, pre- & postnatale oefeningen, hard kunnen lachen en het opspannen van onze urineblaas. Deze belangrijke, lager gelegen spiergroep heeft dus een niet te onderschatten functie bij onze dagelijkse activiteiten, alsook voor blessurepreventie.
Condition
Onze conditie is een maatstaf voor het uithoudingsvermogen. Dat betekent dat wanneer onze conditie goed onderhouden is, wij gedurende een langere periode bepaalde inspanningen kunnen volhouden.
We onderscheiden sport-specifieke conditie bij duursporten of een algemene dagdagelijkse conditie die impliceert dat we ‘fit’ zijn.
Coaching
Als Personal Trainer is het mijn taak u te begeleiden en coachen bij een sportieve, actieve, fitte en gezonde levensstijl enerzijds en anderzijds bij het proces om uw doelen te kunnen bereiken.
Concept
Het ‘Concept’ bij 4Ce is een totaalpakket op maat van de klant, bestaande uit Core, Condition & Coaching. We kiezen ervoor om met trajecten te werken, maar de mate van begleiding (intensief of van op afstand) kiest u volledig zelf.